試管媽媽們即使順利懷孕

也還是無法松一口氣

跟所有孕媽媽們一樣

都要面對孕期的各種難題

比如說失眠?

龍醫生:

孕媽睡不好、失眠，除了影響自身心情、抵抗力下降外，還會因為失眠導致情緒緊張，打破大腦皮層和內臟之間的平衡關系，導致循環系統功能出現紊亂的現象，最終出現胎盤早期剝離、死胎和胎寶口唇畸變。

但話說回來

并沒哪位孕媽是愿意

輾轉反側、難以入眠的啊！ 

不都是逼不得已的嘛！

那造成孕媽夜夜睡不著

惶惶不可終日的罪魁禍首是什么？

龍醫生:

除了隨著胎寶胎齡增大，在子宮內占地面積變大，孕媽腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢外，以下這些的因素也會導致孕媽入睡困難。

1. 尿頻

尿頻也可能發生在懷孕初期，因為激素改變引起自然的生理變化，加上懷孕使得心情興奮、緊張、焦慮，都會導致尿頻，這與懷孕后期尿頻原因不同。后期主要是胎兒長大壓迫到膀胱所致，夜尿的次數比平時多兩次以上。

2. 腿抽筋、后背痛

3. 心率加快

4. 呼吸短促

孕媽出現呼吸短促是因為隨著子宮的逐漸增加，將膈肌向上頂，膈肌活動幅度減少，胸腔窄，影響到了胸部的呼吸肌肉所致。

5. 胃灼熱及便秘

胃灼熱即老百姓說的“燒心”，約有50%以上的孕媽在孕中期會產生胃部灼熱感，這與在孕期下食道的括約肌壓力下降及子宮變大，造成胃內壓力增大，導致酸性胃內容物逆流，因而引起胃灼熱感。

6.睡姿

7. 精神壓力大

擔心寶寶畸形、怕分娩時出現意外情況、怕寶寶臉上長個胎記……哎呀，孕媽的擔心實在是太多了，心理壓力這么大，想高枕無憂也難啊！

孕婦在懷孕時總會擔心孩子健不健康，出生后會不會漂亮，自己應該吃什么東西，讓自己的孩子生的更好，或者以后自己要怎樣和自己的孩子相處會更好，自己生孩子的時候會不會順利，想得多了，孕婦心理壓力就越大，睡不著就很正常。

寶孕醫生為了拯救

在水深火熱之中

無法成眠的孕媽

特此獻計

1.入睡前可以用熱水泡腳、按摩腳部肌肉，避免睡覺后腳部抽筋。睡覺時，孕媽盡量保持下肢溫暖，利于睡眠。

2.孕媽不宜睡軟床，因為這會加重腰疼，也會使主動脈和下腔靜脈受壓，影響孕媽和胎寶寶的健康。建議孕媽睡硬板床，如果孕媽不習慣，可以在床上鋪上10厘米左右厚的棉墊。

3.睡覺前可適當把腿部墊高，避免孕媽下肢浮腫或者靜脈曲張。

4.調低睡眠環境溫度。因為準媽在懷孕期體溫會相對升高，稍微調低一點的睡眠環境溫度可以讓孕媽感到比較舒適，有助入睡，但溫度不宜太低。

5.白天孕媽要多喝水，睡前三小時盡量少喝水，以避免夜間起來上廁所。

6.孕媽睡前可以做一些放松的運動、聽聽輕音樂來放松心情，以幫助入睡。

7.孕媽最好能在白天多補覺，利用上午或下午的時間小睡片刻。職場孕媽要盡量把握好午休時間，以減少疲勞。

祝每位孕媽

每晚都有個好覺